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당뇨병 식사요법 식사요법은 당뇨병 관리와 치료에 있어서 매우 중요합니다. 당뇨병의 식사요법은 규칙적인 식사와 다양한 식품의 적절한 섭취로 구성됩니다. 이는 모든 사람에게 적용 가능한 건강식이라고 할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 식사요법은 음식을 단순히 줄이거나 제한하는 것이 아니라, 영양소를 균형 있게 섭취하여 정상적인 활동과 적절한 체중을 유지하는 것을 목표로 합니다. 이를 통해 당뇨병이 없는 사람도 당뇨식이를 통해 건강을 유지하고 만성질환을 예방하고 치료할 수 있습니다. 혈당조절 혈당 조절에는 당질의 양, 종류, 조리과정, 그리고 다른 식품 구성요소가 큰 영향을 미칩니다. 혈당지수는 당질을 함유한 식품을 먹은 후 당질의 흡수 속도를 고려하여 수치화한 값입니다. 혈당지수가 낮은 식품은 섭취 후 당질의 ..

당뇨병 전단계에 있는 사람들은 당뇨병이 발병할 위험이 높아지지만, 아직 당뇨병이 아니기 때문에 적절한 조치를 취함으로써 당뇨병의 발병을 예방하거나 지연시킬 수 있습니다. 건강한 식단, 적절한 체중 유지, 꾸준한 신체 활동, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선이 당뇨병 전단계 관리에 도움이 될 수 있습니다. 1. 당뇨병 정의부터 원인까지 당뇨병은 혈액 속의 포도당 농도, 즉 혈당이 고혈당 상태로 상승한 것을 말합니다. 이는 인슐린의 부족 혹은 이상 작용 때문인데, 이 인슐린은 우리 몸에서 혈당을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 당뇨병은 다양한 분류가 있지만, 대표적으로는 1형과 2형이 있습니다. 1형 당뇨병은 인슐린의 절대적인 부족으로 발생하며, 2형 당뇨병은 인슐린 분비의 상대적인 부족 혹은 인슐린 저..

보스턴에 위치한 버클리 음대는 GPA나 SAT 점수 등을 요구하지 않습니다. 그러나 지원자는 영어로 말할 수 있어야 하며, 고등학교 졸업 자격이 있어야 합니다. ( 검정고시 가능 ) 또한 전공 악기라는 것이 존재하는데, 입학 오디션을 보았을 때 무슨 악기로 오디션을 보았는지로 결정됩니다. 피아노를 비롯하여 각종 현악기, 관악기가 가능하며 드럼, 기타, 보컬 등으로 입학시험을 봅니다. 버클리 음대 전공 안내Composition: 클래식 음악 작곡 Contemporary Writing and Production (CWP): 다양한 장르의 현대 음악 작곡 Electronic Production and Design (EPD): 전자 음악, 사운드 디자인, 프로그래밍 Film and Media Scoring: 영..

UT ( University of Texas at Austin) UT 가는 방법 1. 인천 공항에서 대한항공 직항이 있는 달라스 국제공항까지 비행기로 이동하여, 고속버스를 타는 방법/ 우버 타는 방법 ( 우버 비용 350불 정도) 2. 인천 공항에서 LA 공항을 경유하여 오스틴 공항 도착 ( 추천하지 않음 ) 3. 인천 국제 공항 - 달라스 공항 - 오스틴 공항 국제학생 원서비용 및 준비할 서류 신청비는 90불이며 수수료 면제는 안됩니다. ( 내국인의 경우 가정 형편에 따라 면제 가능) 유학생은 TOEFL 점수나 IELTS를 제출해야 되며 듀오링고로 대체 할 수 없습니다. 입학에 허용되는 최소 토플 점수는 다음과 같습니다. TOEFL: 79 IELTS보다 TOEFL iBT가 선호됩니다. IELTS : 학..

사업목적 내일 배움 카드는 현대의 급격한 기술 발전과 노동시장의 변화에 대응하여 자신의 직업 능력을 지속적으로 향상시키는 것을 도우며 이를 위해 교육 및 훈련 프로그램을 제공하여 개인이 생애 전반에 걸쳐 필요한 역량을 개발하고 강화할 수 있도록 지원하며 산업 현장의 요구에 맞춘 직업 교육과 함께 현장실습, 워크샵, 온라인 강의 등 다양한 학습 기회를 제공합니다. 내일배움카드 신청 국민내일배움카드 신청은 고용센터 방문 또는 HRD-Net(www.hrd.go.kr)에서온라인으로 가능합니다. 온라인 신청을 위해서는 HRD-Net 회원 가입 후 공동인증서 또는 패스인증서, I-PIN 인증 절차를 반드시 거쳐야 합니다. 고용노동부로부터 적합성을 인정받아 훈련비 지원대상으로 공고된 훈련과정으로 세부훈련정보는 직업훈..

작년부터 지금까지 겨울 내내 구워 먹었던 고구마, 고등학생 아들 아침식사, 8살 강아지 메인 간식, 밤늦게 퇴근한 남편의 야식도 다 군고구마로 해결합니다. 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트 식사에도 활용 가능한 고구마! ( 단, 너무 많이 드시면 살찝니다!) 겨울철 고구마를 보관법을 알려 드립니다. 1. 배송받자마자 개봉 고구마는 받는 즉시 박스를 개봉해야 합니다. 고구마는 호흡량이 많아 박스를 열지 않으면 이산화탄소가 박스 안에 쌓여 고구마가 빠르게 썩게 됩니다. 몇 년 전만 해도 이런 거 모르고 고구마가 썩어서 많이 버렸습니다. 초겨울에는 일주일 정도 베란다에서 흙을 말렸는데 날씨가 너무 추우면 베란다에서 고구마가 얼어버릴 수 있기 때문에 이번에는 실내에서 3일 정도 두었는데 이 과정을 통..

장장 11월 말부터 2달 열흘 동안의 수술과 회복을 마친 롱 스토리를 블로그에 썼는데 강아지 카페에서 조이처럼 강아지가 십자인대 파열되 수술을 해야 하나 고민하시고, 또 어떤 병원에서 수술해야 하나를 고민하시는 견주님의 글을 보고 조이가 수술한 병원에 대해 자세히 쓴 글을 링크 걸어드렸다. 그런데 URL이 정말 3줄은 되는 것 같았다. 좀 많이 없어 보인다. 나도 우아하게 단축 링크 좀 써야겠다. URL을 짧게 만들어주는 서비스 중에서 가장 편리하게 사용할 수 있는 '비틀리'라는 서비스가 있다. 엇! 분명히 영어인데 우리말 같이 느낌이 한 번에 온다. 비틀어서 사이트를 짧게 만들어주는 서비스? 비틀리, 북마크 안 해도 잊어먹지 않을 것 같다. 한 달에 12번을 사용할 수 있으니 대부분 사용자들은 무료 서..

치매로 인한 배회는 치매 환자가 흔히 나타내는 증상 중 하나로, 정신적 혼란 또는 기억상실로 인해 자신의 위치나 방향을 잃는 경우가 있습니다. 이는 치매 환자가 자신의 안전을 보호할 수 없는 상황을 초래할 수 있으므로, 보호자는 이를 주의해야 합니다. 치매로 인한 배회 가능성이 있는 어르신에 대한 인식표 발급 및 지문등록은 어르신들의 안전을 유지하기 위한 중요한 조치 중 하나로 해당 서비스는 다음과 같은 내용을 포함합니다. 부착형 인식표 배회 가능성이 있는 어르신에게 부착형 인식표를 발급하여 그들이 실종될 경우 신속한 식별을 돕습니다. 이 인식표는 개인 신상정보와 연락처를 포함하고 있어서, 발견 시 보호자나 관리자에게 연락할 수 있도록 합니다. 지문등록 서비스 지문을 등록함으로써 실종된 경우 신속한 식별..

십자인대 파열 십자인대 파열이라니 조이야, 이제 너는 군면제다. 2015년 2월생 8살 코카 신조이, 파티 코카라 체중은 9kg 정도 강아지 계단이 있음에도 불구하고 소파 위아래를 펄쩍펄쩍 뛰어다니고 니가 길동이냐? 식탁에서도 먹을 거 달라고 뒷발로만 꽤 오래 서있는 아이, 항상 우리 집 식구들은 조이야! 하지 마! 조이야! 조심해! 조이야! 허리 다쳐! 가 끊이지 않는데 어느 날 외출하고 돌아와서 간식을 줬는데 그걸 굳이 소파로 가져가려고 점프를 하다가 갑자기 '깽' 하는 신음소리를 냈고 그때부터 왼쪽 뒷다리를 살짝 절면서 걸었다. 하루 밤 지나면 괜찮겠지 했는데 계속 다리를 절어서 평소에 다니던 집 근처 동물 병원에 데리고 갔는데 선생님께서 십자인대 부분 파열일 수도 있으니 며칠 더 보자고 하시면서 ..

가끔 6시 내 고향을 보면 시골 할머니들이 함께 식사를 만들고 교제하는 모습이 많이 부러워 보였습니다. 저렇게 대화를 많이 하시면 치매도 안 걸리실것 같고 혼자 식사하시면 잘 차려드시지도 않는데 점심 한 끼라도 같이 드시면 너무 좋을 것 같았습니다. 친구분들도 멀리 사시고 외출도 뜸해지신 친정엄마에게 아파트 단지 안에 있는 경로당에 가보시면 어떨까 하고 말씀드렸는데 처음에는 엄청 화를 내셨습니다. 내가 왜 경로당에 가냐고 모르는 할머니들이랑 어떻게 지내냐고 지금은 어떻게 되었을까요? 경로당 안 다녔으면 하루 종일 집에서 뭐 하고 지냈을까 경로당 가기 싫다고 했을 때에도 딱 2번만 가보라고 했던 거 고맙다고 하십니다. 지금도 이 순간에도 경로당 가볼까 말까 고민하시는 분들을 위해서 이 글을 씁니다. 1. ..