스마트 노트

우리집 거실 화장실 변기에 앉으면 보이는 말씀, 여호수아 1:9 둘째 낳으러 날 때 손바닥에 유성펜으로 적어두고 ( 수성으로 적었다가 땀에 지워질까 해서) 병원 도착후 17분 만에 출산했던 스토리가 있는 말씀 ^^ 이번주 주일 예배보고 우리집 오셨다가 엄마가 이 말씀을 보셨다. 어머, 이거 하나님이 나한테 주시는 말씀이네! (수술 전날) 이 말씀은 지난 몇달 동안 이 자리에 있었는데... 하나님은 모든 상황과 모든 말씀과 모든 찬양을 통해서 항상 말씀하고 계시는데 그 말씀을 받는 내 마음, 'heart'가 중요하구나 강하고 담대하라. 두려워하지 말아라. 네 주 하나님께서 네가 가는 곳마다 함께 할 것이니 용기를 잃지 말아라. 수 1:9

1. 꾸준한 운동 무릎 인공 관절 수술 이후 만족스러운 결과를 얻기 위해서는 꾸준한 운동이 필수입니다. 무릎 인공관절 수술을 받는 대부분의 환자들은 오랜 기간 운동을 하지 못했기 때문에 무릎 주변근육이 많이 약해져 있는 상태입니다. 계획적으로 꾸준한 운동을 통해 근육을 회복시켜 주지 않으면 인공 관절 수술 후 더 만족스러운 결과를 얻을 수 있는 기회를 놓치게 된다는 점을 유의하셔야 합니다. 2. 수술 전부터 운동 무릎 주변의 근육을 강화하기 위해 수술 후에는 물론이고 수술전부터 운동을 해야 합니다. 3. 적절한 운동량 운동량의 조절이 중요합니다. 무릎에 염증을 유발할 정도로 무리하게 하는 것은 좋지 않습니다. 적절한 양의 운동을 휴식과 안배해서 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 통증을 염려하려 운동하지 않는..

1. 다인실 기준 병실료 ( 4-7인실) 2. 수술전 검사 1) 혈액검사 2) 소변검사 3) 흉부 엑스레이 4) 심전도 2. 보조비 및 치료 재료대 소독 3. 성인 보행기, 얼음팩 4. 의료보험 적용안되는 일부 약제 ( 무통주사, 진통제, 수술재료) 5. 자가면역 검사 6. 하지도플러 7. 수술부위 MRI 8. 정량적 감각기능검사 9. 골밀도 검사 - 필요시 폐기능 검사) 10. 심장초음파 (60세 이상) 11. 경부 도플러 (60세 이상) 12. 뇌혈류초음파 (65세 이상) 13. 물리 치료, 도수 재활치료 14. 무통수술 (대퇴 신경 차단술) - 수술 후 2일차까지 적용, 기존 무통 주사에 더하여 시행 가능 15. 수술비 ( * 로봇 수술의 경우 편측 200 추가, 무릎 CT촬영 진행 ) 일반 수술시..

일 년에 제사 12번 지내는 종갓집 외며느리, 3킬로 넘는 시장까지 걸어서 양손 가득히 팔이 떨어져라 장 보러 다니시고 나 중학교부터는 등산에 취미가 생기셔서 전국 방방곡곡 높은 산 오르시고 당신 보다 나이 많으신 분들 배낭까지 지고 다니셨다고 한다. 말년에 배우신 골프 덕에 왼쪽 무릎 상태가 더 안좋으시다. 이제는 등산도 골프도 다 못하시고 집 앞 공원에 산책하시는 정도인데 이 마저도 다리가 아프시니 몸을 점점 안 움직이게 되셔서 예전보다 덜 드셔도 체중은 더 느시고 체중이 느시니 다리에 부담이 되고 악순환이다. 교회 건물 5층 예배당 계단 오르실때마다 우리 교회는 왜 엘리베이터가 안되는 거냐고 계단을 오르실 때마다 아프지만 그래도 수술은 안 받으시겠다고 한다. 맹장 수술보다 더 흔하다는 인공관절 수술..

고혈압 환자 운동요법 개요 혈압은 동맥 혈관벽에 가해지는 혈액의 압력을 뜻하며, 심장의 수축과 이완에 따라 수축기와 이완기 혈압으로 구분됩니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140 mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90 mmHg 이상인 경우를 말하며, 이를 적절히 조절하면 심장병, 만성콩팥병, 뇌혈관질환 등을 예방할 수 있습니다. 고혈압을 조절하는 방법으로는 운동 및 식이요법을 포함하는 생활요법과 약물치료가 있습니다. 규칙적인 유산소 운동을 하면 수축기 혈압이 57 mmHg 정도 낮아지고, 심장병 위험이 약 1030% 감소합니다. 고혈압 환자의 운동종류 운동에는 유산소 운동과 저항 운동이 있습니다. 유산소 운동은 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 체조, 줄넘기, 테니스, 배구, 에어로빅 등이 있으며, 몸 속..

당뇨병 환자에게 운동은 매우 중요합니다. 적절한 운동은 혈당 관리에 도움을 주고, 체중 감량, 인슐린 감도 향상, 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다. 아래에는 당뇨병 환자를 위한 운동에 관해 몇 가지 정보를 안내해 드리겠습니다: 당뇨병 환자 운동 당뇨병 환자의 운동은 유산소 운동이 좋습니다. 걷기, 뛰기, 등산, 줄넘기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 등이 있습니다. 특별히 좋아하는 운동이 없으면 걷기, 속보 등을 이렇게 해보시는 것이 좋습니다. 1. 걷기: 매일 총 45분 이상, 나눠 걸어도 됩니다. 2. 속보: 매일 총 30분 이상, 나눠 걸어도 됩니다. 3. 근력 운동: 아령, 고무밴드, 역기 등의 기구 운동도 도움이 됩니다. 유산소 운동은 심박수를 일정하게 유지하면서 근육을 사용하는 운동으로, ..

당뇨병 식사요법 식사요법은 당뇨병 관리와 치료에 있어서 매우 중요합니다. 당뇨병의 식사요법은 규칙적인 식사와 다양한 식품의 적절한 섭취로 구성됩니다. 이는 모든 사람에게 적용 가능한 건강식이라고 할 수 있습니다. 당뇨병 환자의 식사요법은 음식을 단순히 줄이거나 제한하는 것이 아니라, 영양소를 균형 있게 섭취하여 정상적인 활동과 적절한 체중을 유지하는 것을 목표로 합니다. 이를 통해 당뇨병이 없는 사람도 당뇨식이를 통해 건강을 유지하고 만성질환을 예방하고 치료할 수 있습니다. 혈당조절 혈당 조절에는 당질의 양, 종류, 조리과정, 그리고 다른 식품 구성요소가 큰 영향을 미칩니다. 혈당지수는 당질을 함유한 식품을 먹은 후 당질의 흡수 속도를 고려하여 수치화한 값입니다. 혈당지수가 낮은 식품은 섭취 후 당질의 ..

당뇨병 전단계에 있는 사람들은 당뇨병이 발병할 위험이 높아지지만, 아직 당뇨병이 아니기 때문에 적절한 조치를 취함으로써 당뇨병의 발병을 예방하거나 지연시킬 수 있습니다. 건강한 식단, 적절한 체중 유지, 꾸준한 신체 활동, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선이 당뇨병 전단계 관리에 도움이 될 수 있습니다. 1. 당뇨병 정의부터 원인까지 당뇨병은 혈액 속의 포도당 농도, 즉 혈당이 고혈당 상태로 상승한 것을 말합니다. 이는 인슐린의 부족 혹은 이상 작용 때문인데, 이 인슐린은 우리 몸에서 혈당을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 당뇨병은 다양한 분류가 있지만, 대표적으로는 1형과 2형이 있습니다. 1형 당뇨병은 인슐린의 절대적인 부족으로 발생하며, 2형 당뇨병은 인슐린 분비의 상대적인 부족 혹은 인슐린 저..

보스턴에 위치한 버클리 음대는 GPA나 SAT 점수 등을 요구하지 않습니다. 그러나 지원자는 영어로 말할 수 있어야 하며, 고등학교 졸업 자격이 있어야 합니다. ( 검정고시 가능 ) 또한 전공 악기라는 것이 존재하는데, 입학 오디션을 보았을 때 무슨 악기로 오디션을 보았는지로 결정됩니다. 피아노를 비롯하여 각종 현악기, 관악기가 가능하며 드럼, 기타, 보컬 등으로 입학시험을 봅니다. 버클리 음대 전공 안내Composition: 클래식 음악 작곡 Contemporary Writing and Production (CWP): 다양한 장르의 현대 음악 작곡 Electronic Production and Design (EPD): 전자 음악, 사운드 디자인, 프로그래밍 Film and Media Scoring: 영..

UT ( University of Texas at Austin) UT 가는 방법 1. 인천 공항에서 대한항공 직항이 있는 달라스 국제공항까지 비행기로 이동하여, 고속버스를 타는 방법/ 우버 타는 방법 ( 우버 비용 350불 정도) 2. 인천 공항에서 LA 공항을 경유하여 오스틴 공항 도착 ( 추천하지 않음 ) 3. 인천 국제 공항 - 달라스 공항 - 오스틴 공항 국제학생 원서비용 및 준비할 서류 신청비는 90불이며 수수료 면제는 안됩니다. ( 내국인의 경우 가정 형편에 따라 면제 가능) 유학생은 TOEFL 점수나 IELTS를 제출해야 되며 듀오링고로 대체 할 수 없습니다. 입학에 허용되는 최소 토플 점수는 다음과 같습니다. TOEFL: 79 IELTS보다 TOEFL iBT가 선호됩니다. IELTS : 학..