인공관절 수술 후 재활 운동 및 재활 단계

인공관절 수술후 재활 운동

 

1. 꾸준한 운동

무릎 인공 관절 수술 이후 만족스러운 결과를 얻기 위해서는 꾸준한 운동이 필수입니다. 무릎 인공관절 수술을 받는 대부분의 환자들은 오랜 기간 운동을 하지 못했기 때문에 무릎 주변근육이 많이 약해져 있는 상태입니다. 계획적으로 꾸준한 운동을 통해 근육을 회복시켜 주지 않으면 인공 관절 수술 후 더 만족스러운 결과를 얻을 수 있는 기회를 놓치게 된다는 점을 유의하셔야 합니다.

 

2. 수술 전부터 운동

무릎 주변의 근육을 강화하기 위해 수술 후에는 물론이고 수술전부터 운동을 해야 합니다.

 

 

3. 적절한 운동량

운동량의 조절이 중요합니다. 무릎에 염증을 유발할 정도로 무리하게 하는 것은 좋지 않습니다. 적절한 양의 운동을 휴식과 안배해서 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 통증을 염려하려 운동하지 않는 것보다는 적절히 통증을 관리하면서 (수술초기에는 진통제가 도움이 됩니다) 꾸준히 운동하는 것을 권장합니다. 

 

 

4. 인공관절 수술 후 운동 목표

1)  똑바로 잘 펴진 다리

퇴행성 관절염으로 오래 고생한 분들의 다리는 대부분 쭉 펴지 못하고 약간 굽어 있습니다. 그 자세가 편하기 때문에 몸이 스스로 적응한 결과입니다. 이 상태가 지속되면 관절이 굽은 상태로 다리가 굳고 뻣뻣해집니다. 수술을 통해 굽은 다리를 교정하지만 수술 후에도 잘 펴진 상태를 유지하도록 스스로 꾸준히 운동해야 합니다. 그래야 걷기도 편하고 관절에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다.

 

 

2) 강하고 튼튼한 다리

무릎 상부의 대퇴사두근(허벅지 앞근육)이 튼튼해야 수술이 보행 시 안정적으로 체중 부하를 견딜 수 있고 편안한 걸음걸이를 만들 수 있습니다. 또한 계단이라 언덕을 오르고 내릴 때 의자에 앉고 일어설 때에도 통증 없이 안정적으로 자세를 조절할 수 있습니다.

 

 

3) 잘 구부러지는 다리

수술 이후 편안한 활동을 위해 무릎이 잘 구부러지는 것이 중요합니다. 평지를 걸을 때 60도 계단을 오르고 내릴 때 110도 정도만 구부러져도 충분하지만 한국인처럼 좌식생활이 많은 경우엔 불편함을 느낄 수 있습니다. 서울 나우병원에서 사용하는 한국형 인공관절은 특별한 경우를 제외하고는 140-150도까지 구부릴 수 있도록 고안되었기 때문에 꾸준히 운동을 하면 잘 구부러지는 무릎을 기대할 수 있습니다. 

 

 

< 출처, 서울 나우병원 무릎 인공관절 >

 

 

5. 인공관절 수술 후의 재활 과정의 주요 단계

 

이 과정은 환자의 개별 상태, 수술한 관절의 종류와 수술 방법에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 아래는 일반적인 단계별 재활 과정을 설명한 것이므로 개인의 상황에 맞게 전문가의 지시를 따르는 것이 중요합니다.

 

1) 초기 재활 (수술 직후 ~ 2주)

녹색 버튼을 누르면 진통제가 더 강하게 나옵니다.

 

통증 관리 : 수술 직후 통증이 심할 수 있으므로, 의사는 통증을 관리하기 위한 약물을 처방할 수 있습니다.

 

부기 감소 : 수술 부위의 부기를 줄이기 위해 얼음 찜질이나 압박 붕대를 사용할 수 있습니다.

 

초기 이동 : 수술 다음 날부터 간단한 이동을 시작할 수 있습니다. 보행기나 목발을 사용하여 화장실 가기, 짧은 거리 걷기 등이 포함될 수 있습니다.

 

간단한 운동 : 근육의 힘을 유지하고 혈액 순환을 개선하기 위해 간단한 운동을 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 발가락 움직이기, 다리 들어 올리기 등이 있습니다.

 

 

2) 중기 재활 (2주 ~ 6주)

 

강화 운동 : 근력을 회복하고 관절의 기능을 향상시키기 위한 운동이 포함됩니다. 물리치료사의 지도 하에 진행될 수 있습니다.

 

보행 훈련 : 목발이나 보행기의 도움을 줄이면서 점점 독립적인 보행으로 넘어가는 연습을 합니다.

 

일상 활동 복귀 : 점차적으로 일상 생활 활동(예: 샤워하기, 간단한 집안일)에 참여하기 시작합니다.

 

 

3) 후기 재활 (6주 이후)

 

정상적인 활동으로의 복귀 : 대부분의 환자는 이 시기에 일상생활 활동을 정상적으로 수행할 수 있게 됩니다. 하지만 과격한 운동이나 무리를 주는 활동은 피해야 합니다.

 

운동 강화 : 관절과 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이기 위한 운동을 계속합니다. 수영이나 자전거 타기 같은 운동이 추천될 수 있습니다.

 

 

 주의사항 - 재활 과정에서 가장 중요한 것은 개인의 상황에 맞게 전문가와 상의하며 진행하는 것입니다.

과도한 운동이나 무리한 활동은 회복을 지연시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

수술 후 재활 과정은 환자 개개인의 상황에 따라 다르기 때문에, 자신에게 맞는 계획을 세우기 위해서는 의료 전문가와 긴밀히 협력하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

간호 간병 통합 서비스 ( 분당 서울 나우병원)