당뇨병전단계 (정의, 진단기준,주의해야할 음식)

 

 

당뇨병 전단계에 있는 사람들은 당뇨병이 발병할 위험이 높아지지만, 아직 당뇨병이 아니기 때문에 적절한 조치를 취함으로써 당뇨병의 발병을 예방하거나 지연시킬 수 있습니다. 건강한 식단, 적절한 체중 유지, 꾸준한 신체 활동, 스트레스 관리 등의 생활 습관 개선이 당뇨병 전단계 관리에 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

1. 당뇨병 정의부터 원인까지

당뇨병은 혈액 속의 포도당 농도, 즉 혈당이 고혈당 상태로 상승한 것을 말합니다. 이는 인슐린의 부족 혹은 이상 작용 때문인데, 이 인슐린은 우리 몸에서 혈당을 조절하는데 중요한 역할을 합니다.

당뇨병은 다양한 분류가 있지만, 대표적으로는 1형과 2형이 있습니다. 1형 당뇨병은 인슐린의 절대적인 부족으로 발생하며, 2형 당뇨병은 인슐린 분비의 상대적인 부족 혹은 인슐린 저항성의 증가로 인해 발생합니다.

 

 

2. 당뇨병전단계: 당뇨병의 문턱

 

당뇨병이 아닌 사람들 중, 당뇨병으로 발전할 가능성이 높은 사람들이 있는데 이를 당뇨병전단계라고 부릅니다. 대사증후군이나 당뇨병 가족력이 있다면, 당뇨병전단계에 주의해야 합니다. 매년 당뇨병전단계의 약 8%가 당뇨병으로 진행한다고 알려져 있습니다.

 

3. 당뇨병전단계 진단 기준

당뇨병전단계는 공복혈당, 경구포도당내성검사 2시간째 혈당, 당화혈색소를 기준으로 진단합니다. 공복혈당이 높은 경우는 공복혈당장애, 경구포도당내성검사 2시간째 혈당이 높은 경우는 내당능장애라고 합니다.

 

 

 

 4. 당뇨병 위험요소

 

당뇨병에 잘 걸리는 사람들을 보면 위험 요소를 알 수 있습니다. 노화, 가족력, 비만, 운동 부족, 나쁜 식습관 등이 잘 알려진 위험 요소입니다. 특히 허리둘레, 흡연, 음주 등은 우리가 관리할 수 있는 요소로, 이를 통제하면 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다.

당뇨병은 단순히 혈당 수치가 높은 것 이상의 복잡한 질환입니다. 그러므로 당뇨병전단계에 있는 사람들은 그 위험성을 인식하고, 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이는 개인의 건강을 지키는 데 있어 매우 중요한 부분입니다.

 

 

 5. 당뇨환자가 주의해야 할 음식들 

다음은 당질이 많고 열량이 높아 혈당 조절에 좋지 않은 식품들입니다.

 

 

 

 

 

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